P ř e r o v - První dubnový den završili starší dorostenci HC ZUBR Přerov baráž o extraligu postupem mezi elitní celky a užili si po hodně dlouhé a náročné sezóně zasloužený odpočinek. Nejvyšší soutěž si ale bude žádat maximální připravenost, proto období klidu trvalo pouze tři týdny. Nejúspěšnější kategorie přerovského klubu loňské sezóny zahájila letní dril jako vůbec první už 23. dubna. V extralize čeká svěřence trenérů Aleše Verlíka a Petra Školouda velmi náročný program v podobě zápasů s předními českými kluby. Není proto divu, že se tým připravuje velmi pečlivě. Jak suchá příprava staršího dorostu probíhá, to se dozvíte v článku.
Začátek suché přípravy byl sice pouze „zahřívací“ a Zubři v něm, mimo dalších aktivit, absolvovali například tradiční vstupní motorické testy, ale poté už tým najel na pevný týdenní program. Úvodní část byla zaměřena na objem a v jejím průběhu dostávali hráči pořádně zabrat. Zejména ve druhé polovině května byly tréninkové dávky pořádně ostré. Kromě obvyklého odpoledne měl starší dorost ještě jednu fázi navíc. V úterý a ve čtvrtek ráno na půdě AVE Fitness, kde byl zařazen spinning, fitbox nebo cvičení v posilovně a páteční ráno pro změnu patřilo výběhům od zimního stadionu až na Želatovský kopec k hvězdárně.
Na přelomu května a června čekalo na Zubry mírně zvolnění v podobě regeneračního týdne. V současné době už je ale starší dorost opět v plném zápřahu. Nynější část letní přípravy se nese v duchu dynamiky a výbušnosti a tréninky jsou opět během týdne dvoufázové. Dril na suchu ukončí starší dorostenci 29. června. Poslední týden hráče čekají výstupní testy fyzické připravenosti.
Jak starší dorostenci během týdne trénují?
Pondělí - hřiště Základní školy Želatovská, posilovna na zimním stadionu
Úterý - 1. fáze: Fitness AVE (FitBike pod vedením Moniky, posilovna a cvičení na balančních nářadích
pod vedením Jindřicha Šejby mladšího)
- 2. fáze: tělocvična SŠT Kouřilkova
Středa - hřiště Základní školy Želatovská, terén v okolí zimního stadionu
Čtvrtek - 1. fáze: Fitness AVE (FitBox pod vedením Jindřicha Šejby mladšího, posilovna)
- 2. fáze: atletická dráha a tělocvična Základní školy Svisle
Pátek - 1. fáze: hala zimního stadionu (technika hole, střelba) a terén v jeho okolí
- 2. fáze: bazén
